Magdalena Zielińska - psychoterapeuta, psycholog

Jeśli borykasz się z trudnymi do zniesienia myślami i emocjami, znalazłeś się w kłopotliwej sytuacji życiowej, praca przestała cię cieszyć, męczy cię codzienność i masz problemy ze snem albo czujesz, że relacje z ludźmi nie dają ci satysfakcji – dobrze trafiłeś.
Porozmawiajmy o tym.

O mnie
Magdalena Zielińska

psycholog i psychoterapeuta

Jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie certyfikacji. Studia psychologiczne na Uniwersytecie Jagiellońskim skończyłam w 2002 roku. Ciekawi mnie drugi człowiek – nieodmiennie pasjonuje mnie, jak wielką siłę ma psychika. Staram się pomóc pacjentom wykorzystać tę siłę konstruktywnie w procesie zdrowienia – do pozbycia się objawów i odzyskania satysfakcji z życia. Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych z zaburzeniami lękowymi i nastroju. Pracuję z osobami zagubionymi, przeżywającymi kryzysy życiowe (w związku, w rodzinie, w pracy).

Szkolę się w Fundacji Na Szlaku w Krakowie (pod kierownictwem naukowym prof. Bogdana de Barbaro) i poddaję swoją pracę regularnej superwizji. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, należę do Sekcji Naukowej Psychoterapii PTP. Doświadczenie zdobywałam pracując m.in. na Oddziale Dziennym dla Podwójnych Diagnoz Szpitala im. dr J. Babińskiego, w ośrodku dla osób po przebytym kryzysie psychicznym „Vincent”, w poradni psychologicznej, a także w trakcie szeregu staży w Klinice Psychiatrii CMUJ. Drugą ważną dla mnie dziedziną jest literatura – jestem nie tylko zapaloną czytelniczką książek, ale także od czasu do czasu tłumaczę je na polski.

Jak pracuję?
Metoda
pracy

Prowadzę psychoterapię w nurcie psychodynamicznym. W naszych rozmowach często będą się więc pojawiać tematy z przeszłości – będziemy wspólnie odkrywać podłoże obecnych przeżyć oraz identyfikować mechanizmy wpływające na aktualną sytuację życiową. Czerpię jednak także z innych podejść, tak by jak najlepiej zaplanować psychoterapię każdej osoby, która zwraca się do mnie po pomoc.

Pierwsze spotkanie

Najpierw trzeba się poznać. Pierwsza wizyta służy więc temu, żebym dowiedziała się jak najwięcej o sytuacji osoby zgłaszającej się po pomoc, poznała jej motywację i zorientowała się, czy będę w stanie sprostać jej problemom. Dla pacjenta to szansa na poznanie mnie, sprawdzenie, czy odpowiadam mu ja, mój gabinet i mój sposób pracy. Pierwsze dwa, trzy spotkania trwają około 60 minut. Potem dopiero wspólnie podejmujemy decyzję o rozpoczęciu psychoterapii.

Proces terapeutyczny

Jeśli decyzja jest pozytywna, możemy rozpoczynać psychoterapię. Zwykle spotykam się z pacjentem raz w tygodniu, o stałej porze. Sesja psychoterapii trwa 45 minut. Po każdej sesji sporządzam notatki, które następnie analizuję przygotowując się do kolejnego spotkania. Jeżeli wymaga tego natura problemu, spotkania mogą odbywać się częściej.

O co pytają pacjenci?

Czy psychoterapia jest skuteczna?

Trudno pojąć, jak można komuś pomóc zwykłą rozmową, prawda? Jednak nasze rozmowy w trakcie sesji nie są takie same jak rozmowy z przyjaciółką przy kawie. To rozmowa oparta na sprawdzonych metodach i technikach terapeutycznych. Skuteczność psychoterapii wynika jednak przede wszystkim z tego, jak szczerą i otwartą relację uda się nam nawiązać.

Jak długo trwa psychoterapia?

Odpowiedź brzmi: to zależy. Od natury problemu, z jakim pacjent zgłasza się po pomoc, od jego możliwości i gotowości pracy nad sobą. Niekiedy potrafię w przybliżeniu, opierając się na doświadczeniu czy wiedzy statystycznej określić, jak długo to potrwa, przeważnie jednak „to zależy”. Najczęściej proces psychoterapii trwa od kilku miesięcy do kilku lat.

Czym się różni konsultacja od psychoterapii? Na co się mam umówić?

Konsultacja to jedna lub kilka wizyt, które kończą się sformułowaniem dalszego planu działania. Na konsultację może przyjść ktoś, kto znalazł się w trudnej sytuacji i szuka porady psychologicznej. Psychoterapia zaś to długotrwały proces, w którym pracuje się nad głębokimi zmianami psychologicznymi, nieosiągalnymi w trakcie kilku spotkań.

Czy muszę się jakoś przygotować?

Wizyta u psychoterapeuty nie wymaga przygotowania. Nie potrzeba skierowania, zaświadczeń ani wyników badań. Wystarczy po prostu przyjść i ze mną porozmawiać.

Czy dostanę lekarstwa?

Nie każdy psychoterapeuta to psychiatra. Psychologowie nie mogą zapisywać leków, bo nie są lekarzami. Jeśli więc zachodzi taka konieczność, kieruję do odpowiedniego specjalisty, by przepisał pacjentowi leki. Psychoterapia to metoda niefarmakologiczna, którą jednak czasem łączy się z farmakoterapią, by wspomóc proces zdrowienia.

Ile kosztuje terapia psychologiczna?

Jedna wizyta (zarówno konsultacja, jak i sesja psychoterapii indywidualnej) kosztuje 100 zł. Sesja psychoterapii trwa 45 minut.